Для того чтобы поднять лимфу, подтянуть кожу и наладить циркуляцию крови, рекомендуется раз в неделю делать лимфодренажный массаж лица. Что это такое, его техники, правила и противопоказания – мы все расскажем!
Виды лимфодренажного массажа
Есть три основных вида этой процедуры:
- Поверхностный массаж — подтягивает кожу, разглаживает мелкую сеть морщин и устраняет лишнюю жидкость. Лицо перестает быть опухшим, уставшим и вялым. Акцент воздействия — капилляры;
- Проекционный массаж осуществляется с участием лимфы, что запускает процесс интенсивного кровообращения;
- Глубокий массаж наиболее активно воздействует на лимфоузлы и создает прямой лечебный эффект.
Необходимость того или иного вида массажа вы определяете самостоятельно, исходя из ваших потребностей. Он может быть сделан либо руками, либо при помощи специальных реквизитов (шариков, мини-банок или роликов).
Рекомендации к выполнению
В каком возрасте можно начинать делать омолаживающий массаж лица дома? 25 лет — возраст, начиная с которого девушка, помимо прочих косметических процедур, должна посвящать массажу лица не менее 5 минут в день.
- во время процедуры мышцы лица не должны быть напряженными — оставьте на потом тревожные мысли;
- расслабиться бывает сложно, когда за вами кто-то наблюдает. По возможности старайтесь делать массаж в одиночестве, лучше всего перед тем, как ляжете спать: сон усиливает омолаживающий эффект;
- перед началом процедуры умойтесь, удалив с кожи макияж, зафиксируйте челку, убрав ее со лба, чтобы волосы вам не мешали;
- закончив сеанс, закройте глаза, подумайте о хорошем и создайте себе настрой на сон.
Техника и пошаговое руководство
Подготовительные меры
- Обязательно очистить кожу лица с помощью средства для снятия макияжа или просто умыться теплой водой;
- Сделать мягкий пилинг лица, без участия агрессивных средств (без кофе,песка и т.п., к примеру, фруктовый или кефирный);
- Активными движениями ладоней разотрите кожу лица до появления легкого покраснения.
Подготовительный этап окончен. Далее приступаем непосредственно к массажу.
Массаж
Укрепление области лба
Приложите ладони к вискам, сведите концы пальцев на лбу. Посчитайте до трех и опустите ладони к вискам (как на изображении), при этом интенсивно надавливая на лицо, чтобы массировались мышцы, а не кожа. Повторите несколько раз.
Избавление от отечности и мешков под глазами
Два пальца поставить на внутренний угол нижнего века и усиленным нажатием провести к внешнему углу не менее пяти раз. Потом — в обратной последовательности.
Убираем морщины в уголках губ
Давим пальцами на середину подбородка и отводим в разные стороны до носогубных складок, пять раз.
Подчеркиваем скулы
Избавиться от лишнего объема щек и выделить скулы очень просто: откройте рот, расслабьте все лицевые мышцы и двумя ладонями поднимите нижнюю челюсть к верхней до появления приятной усталости и незначительной боли. Сделайте это три раза. После — прижмите ладони к скулам и двигайтесь так к ушам, а оттуда — обратно ко рту.
Японский массаж
Существует интересный метод «выжимания» лица. Сложите ладони вместе и разглаживайте лицо от носа в разные стороны и обратно. Могут присутствовать неприятные ощущения. Повторить до шести раз.
[ Регистрация | Вход ]